Algo a saber sobre las “Ayudas especiales” para mejorar el rendimiento físico en el deporte

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Cortesia del profesor Roberto Quesada

He recibido varios email y llamadas telefonicas; de personas vinculadas al deporte, especialmente al boxeo, pidiendome informacion sobre “las ayudas” para elevar el rendimiento en el deporte; que sean legales y autorizadas.

Yo le he llamado a esa ayuda,a ese extra:“AYUDAS ESPECIALES” y he aqui un resumen sobre eso.

En la actualidad existen varios tipos de ayudas para el deportista que le permiten subir su nivel en cuanto a su energia y rendimiento en el deporte. Ayudas que pueden ir desde suplementos nutricionales hasta farmacos;ahora bien lo que si muchos desconocen,son los efectos y consecuencias de algunos de ellos.

Al hablar de “ayudas especiales”, indiscutiblemente, estamos refiriéndonos a los ergogenicos (ergos=trabajo + génico=producir). Los productos ergogenicos son los que permiten mejorar el rendimiento físico del deportista o incrementar su capacidad de trabajo.Estas “ayudas especiales” pueden ser de tipo dietético, físico, mecánico, psicológico o farmacológico.

Por supuesto, existen muchas investigaciones respecto a las diferentes ayudas que permiten al deportista incrementar de manera significativa su rendimiento, así como hay amplia variedad de este tipo de productos. Podríamos hablar desde los productos nutricionales  hasta productos que además tienen otro tipo de implicaciones como cierto tipos de drogas.Sin embargo, no todos estos productos son utilizados y tampoco siguen la misma ruta para producir el efecto deseado, y no son tan efectivos como se les comercializa.

Es importante aclarar que cualquiera que sea el producto,su efecto ergogenico será de mayor o menor importancia de acuerdo a su tipo. La gran diferencia radica en si son consideradosDOPING o NO DOPING,de acuerdo al tipo de producto y a la cantidad ingerida. Otro punto importante a considerar son los efectos negativos que tendrían, a corto,medio o largo plazo, sobre el deportista. Además, por supuesto, del nivel de rendimiento físico que provocaría sobre el deportista, excediendo el poder de entrenamiento y preparación de un deportista que no usa este tipo de productos.

Las ayudas ergogenicas también pueden ser de tipo nutricional y no son otra cosa que suplementos o complementos dietéticos, que supuestamente mejorarían el rendimiento por sobre los niveles normales, bajo condiciones stándars.

Por tanto, por definición absoluta y concepto etico,un suplemento es:….. “algo añadido a la dieta de un individuo para superar una deficiencia nutricional”…..

Los deportistas, sin embargo, consumen suplementos dietéticos para mejorar su capacidad de trabajo físico;esa es la esencia y la realidad. Pero muchos,por no decir la mayoria los consumen para elevar su rendimiento competitivo.Y no es etico admirarse de que los deportistas consuman productos, suplementos o complementos nutricionales con el fin de elevar su rendimiento competitivo.Si vemos y profundizamos las lineas anteriores;podemos ver que aunque no se quiera y se trabaje de buena fe,y se piense de buena fe;en el consumo de suplementos dieteticos podemos decir,que hay un conflicto de intereses eticos-morales;pues una cosa es “elevar la capacidad de trabajo fisico” y otra cosa es “elevar el rendimiento competitivo”;aunque parezca que es lo mismo,en cuanto a concepto y objetivos.

La oferta de productos nutricionales es tan amplia y variada como grandes son los ingresos económicos que estos representan. Pero muchos de los productos ofrecidos no tienen un respaldo científico, con una evidencia clara, que ponga de manifiesto su real efectividad sobre la validez de la ayuda que ofrecen.

Varias organizaciones, entre ellas the National Collegiate Athletic Association (NCAA) de USA y el International Olympic Committee (IOC),mediante su organizacion rectora anti-doping;la WADA han publicado listas de substancias cuyo uso es restringido, ya que el deportista podría ser descalificado de una competencia de ser detectados en su organismo.  El indiscriminado uso de sustancias con efecto ergogenico incrementa la probabilidad del aparecimiento de efectos colaterales, que pueden ir desde discomfort al inicio del esfuerzo físico, hasta real amenaza de la vida del deportista.

Por tanto, el deportista que decide consumir alguno de estos productos debe estar perfectamente informado sobre los componentes del mismo, así como de los efectos secundarios o colaterales que podría provocar en su salud. Debe asegurarse de que el producto no contenga otro tipo de sustancias que no sean las declaradas en la etiqueta del empaque; ya que un estudio realizado por el Institute of Biochemistry at the German Sports University of Cologne,de Alemania con el apoyo de la Comisión Médica del Comité Olímpico Internacional, reveló que más del 20% de los suplementos nutricionales contenían sustancias que provocaban un resultado positivo en las pruebas de doping, incluyéndose nandrolona, testosterona y otros esteroides no declarados.

Los suplementos analizados en el estudio mencionado incluían vitaminas, minerales, aminoácidos y creatina. Este hallazgo sugirió la probabilidad de contaminación cruzada en los laboratorios, que producían tanto suplementos nutricionales cuanto prohormonas de este tipo.

A su vez, una gran parte de productos son comercializados como “naturales”, lo que conlleva al deportista a creer que son legales y seguros; sin embargo, una gran cantidad de deportistas han sido descalificados de las competencias por consumir este tipo de productos, ya que pueden tener elevadas concentraciones de substancias restringidas, como la efedrina, entre otras.

Por lo tanto, antes de consumir cualquier suplemento que ayude a mejorar su rendimiento físico, el deportista y su equipo de entrenamiento debe asegurarse de los siguientes factores:

1-que provengan de un laboratorio seguro y confiable.

2-que no caiga en riesgo de DOPING.

3-que sea el adecuado de acuerdo al deporte y sus requerimientos

4-conocer bien los posibles efectos colaterales.

5-por ello es recomendable que sea un profesional experto en el tema quien haga la debida prescripción.

6-cómo funcionan en el organismo del deportista?

 

A continuación las posibles razones por las cuales las ayudas especiales o ergogénicos incrementarían el trabajo o esfuerzo físico:

A- Actúan como un estimulante del sistema nervioso central o periférico, tal es el caso de la cafeína,etc.

B- Incrementan el almacenamiento y/o la disponibilidad de sustratos que se encuentran en cantidades limitadas en el cuerpo, por ejemplo: carbohidratos, carnitina, creatina, cromio, etc.

C- Actúan como una fuente de combustible alterna, por ejemplo: la glucosa y cierto tipo de ácidos grasos.

D-Reducen o neutralizan ciertos productos metabólicos que son producidos durante el esfuerzo físico y cuyo efecto inhibe el rendimiento físico, como por ejemplo: el bicarbonato de sodio, o el citrato de sodio, los fosfatos, etc.

E- Otros tienen la capacidad de facilitar la recuperación o conseguir que esta sea más rápida: suplementos con alto índice glicémico, el agua, etc.

RQ

 

 

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130 comentarios

  1. lo mejor que hay para elevar energias para hacer deportes es tomar agua de mar; una parte de agua de mar por tres partes de agua filtrada y si quieres para cambiar el sabor le hechas unas gotas de limón,esto es mejor que cualquier bebida energizante ya que es 100% natural.

  2. QUE BARBARO ESTE QUEZADA.

    APENAS TENEMOS PA LOS FRIJOLES CON HUEVITO Y UNA SODITA,,, YA NI LA AMUELA,, A MITAD DE TEXTO SENTI QUE IBA PERDIENDO LA CONCENTRACION MENTAL Y LA VISTA Y CAPACIDAD DE RETENSION.

    POS BUENO QUE COMAN DE ESTO LA ZORRA, MORALES Y EL TRAVIESO PA QUE SE ALIVIANEN,, OJALA Y NO LEA ESTO EL PACQUIAO Y EL NONITO.

  3. KOTO.

    YA NI LA AMUELAS TU TAMBIEN,, ME HICISTE QUE LE DIERA UN TRAGO Y YA ME ANDA ME SUPO A PURO PETROLEO.

    HAY DE TI!!.

  4. Y si algún deportista tiene una enfermedad lea acerca del clorito de sodio(MMS) para que tengan la solución en sus manos.

  5. Tienes que tomarla de un lugar limpio,esto no es un chiste lee acerca del agua de mar y ve los youtube.

  6. NAAAAAAA en argentina lo mejor para ganar peleas y retener campeonatos son los referees. y el unico ingrediente principal que se necesita es que el boxeador de la argentina termine los 12 rounds y al sonar la campana del 12vo este el boxer de pie y con eso basta, pa que tanta ciencia caon…

  7. SE ME HACE QUE ROBERTO QUESADA ES ESTE FORISTA EL KOTO.

    KOTO (ALIAS EL QUESADA,, AGUAS CON EL MODERADOR PORQUE SI LE DUELE LA PANZA DEBIDO A TUS MAQUIAVELICAS INSTRUCCIONES,, NI MAIZ QUE TE VA A DEJAR RAYAR ESTOS TEXTO TAN SANTOS Y PUROS COMO SUS FORISTAS.

    JEJEJE, SALUDOS KOTO.

    QUE ES TUYO MIGUEL KOTO?.

  8. MODERADOR,,, QUE ONDA , ESTOY PLATICANDO CON MI COMPA EL KOTO,,, HERMANO DE MIGUEL KOTO.

    QUE NO VES QUE ME VA A PASAR REMEDIOS PA LAS REUMAS.

    POR FA MODERATOR.

  9. koto, veo que qieres ayudar pero mi problema esqe vivo a 200 kl del mar, como cojo el agua?

  10. Enrique (venz) n el

    Nojodas tas loco koto tomar agua de mar lo que puede dar es una gran cagazon , ja ja ja tas loco

  11. KID AZTECA el

    TINTORETO!!! DANGER!!!!,

    NI TE ARRIESGUES,, AHORITA A TUS 200 KL DE DONDE VIVES ESTABAN BOQUEANDO LOS TIBURONES Y LOS PINGUINOS POR SEGUIR ESTAS INSTRUCCIONES.

    Y ESO QUE KOTO JALA PA LOS DE GREEN PEACE,,,JEJEJE.

    COMO LA VES?.

  12. Estas en lo cierto empezando te puede mandar al baño, no es una diarrea virál simplemente te está haciendo un lavado de colón.te limpia todos los intestinos.

  13. deberias decirle a alguien que te la traiga,eso dura muchísimo tiempo y no le sale mojo ni nada,no se daña.también puedes cocinar con ella y la comoda te quedaria mucho mas nutritiva,ya que el agua de mar posee todos los minerales de la tabla periodica, bueno dcasi todos los minerales,que tal.

  14. kid azteca soy tan inocente que pense que koto no pensaba comercializar con el agua del mar, ya que hay mucha pero por otra parte pense que koto solo pensaba darle consejos a deportistas que solo viven cerca del mar jeje

  15. koto ya decia yo que porque las ballenas que estan tan gordas hacian esas travesias tan largas, claro viven en el agua del mar y estan en superforma.

  16. Enrique (venz) n el

    Tomando un poli vitaminico ( todas las vitaminas) y un extra de zin, c, e, calcio. Aparte unos 6 tipos de aminoacidos todos los días. Antes de entrenar una toma de carbohidratos con creatina y luego de entrenar una toma de proteínas whey o de soya y una dieta balanceada y con alimentos ricos en proteínas ,omega3 y carbohidratos de calidad. Verán como aumentaran su rendimiento sanamente.

  17. Enrique (venz) n el

    Bueno koto investigare a ver , si lo veo lógico la probare , pero ya me veo cagando como loco

  18. Hay personas que viajan hasta 800 km para agarrar agua de mar,eso sí agarran muchos litros y duran meses sin ir,lo hacen porque saben los beneficios que estas tienen.

  19. Así se habla investiga para que veas por tu propia cuenta y no por que yo lo digo.

  20. En la FECHA CENTÉSIMO TRIGÉSIMO CUARTA,
    tenemos a dos participantes quienes empataron en el primer lugar, ellos son DAVID VIVAS y CARLOS, cada uno de ellos acumuló 20 puntos.

    Felicitaciones a los múltiples campeones CARLOS y DAVID VIVAS, como dato curioso cabe resaltar que tanto CARLOS como DAVID VIVAS mantienen una encarnizada lucha por el segundo puesto de los mas ganadores en la breve historia de los pronósticos que datan desde el año 2010, y que aún es liderada por el LIDER ABSOLUTO GUILLE DCOR con DIECISIETE VICTORIAS, por el momento CARLOS ocupa el SEGUNDO PUESTO con DOCE VICTORIAS y el TERCER PUESTO lo ocupa DAVID VIVAS con ONCE VICTORIAS.

    En esta semana entre los boxeadores, Juan C. SANCHEZ Jr. confirmó su favoritismo que era en proporción de 11 a 7, derrotando a Roberto Sosa; Marcos MAIDANA, también confirmó su amplísimo favoritismo que quedó establecido en la friolera proporción de 17 a 1 sobre Josesito, aunque en el ring tuvo que salvar mas obstáculos para agenciarse de la victoria; Erislandy LARA también en una cruenta lucha confirmó su favoritismo que era en amplia proporción de 7 a 2 (14 a 4) sobre Alfredo Angulo; finalmente Adonis STEVENSON dio vuelta a la mayoría de los participantes quienes habían apostado ligeramente por un triunfo de Chad Dawson, quien sin embargo fue PULVERIZADO por el nuevo campeón haitiano en menos de un round.

    Gracias a todos los participantes por acompañarnos durante cada semana cumpliendo hasta el momento 134 semanas ininterrumpidas en los pronósticos que se han instituido, lugar en el cual los participantes reflejan de MANERA TOTALMENTE OBJETIVA sus conocimientos en el deporte del boxeo.

    A continuación los detalles de los puntajes alcanzados por cada participante:

  21. CARLOS
    MARCO HUCK DU a OLA AFOLABI (2)
    CHAD DAWSON DU a ADONIS STEVENSON
    JUAN C. SANCHEZ Jr. DU a ROBERTO D. SOSA (3)
    MARCOS MAIDANA Kot-10 a JOSESITO LOPEZ (3)
    YURIORKIS GAMBOA Kot-06 a DARLEY PEREZ (2)
    HUMBERTO SOTO Kot-09 a HIROSHI NAKAMORI (5)
    ERISLANDY LARA DU a ALFREDO ANGULO (2)
    ELEIDER ALVAREZ DU a ALLAN GREEN
    DAIKI KAMEDA Kot-07 a AARON BOBADILLA (3)
    ………….. 20 puntos

    DAVID VIVAS
    MARCO HUCK du (2)
    ADONIS STEVENSON ko 9 (3)
    ROBERTO DOMINGO SOSA ko 10
    MARCOS MAIDANA ko 4 (3)
    YURIORKIS GAMBOA ko 5 (2)
    HUMBERTO SOTO dd (2)
    ERISLANDY LARA ko 10 (5)
    DAIKI KAMEDA ko 7 (3)
    …….. 20 puntos

    JULIO AVR
    MARCO HUCK DU (2)
    CHAD DAWSON DU
    JUAN CARLOS SANCHEZ Jr. KO en 9 (2)
    MARCOS MAIDANA KO 10 (3)
    YURIORKIS GAMBOA KO en 5 (2)
    HUMBERTO SOTO KO 8 (3)
    ERISLANDY LARA DU (2)
    ELEIDER ALVAREZ KO en 10
    DAIKI KAMEDA KO en 6 (5)
    …………… 19 puntos

    MOTONETA 77 (Solo Boxeo) New
    MARCO HUCK DU (2)
    ROBERTO DOMINGO SOSA DU
    MARCOS MAIDANA K 9 (3)
    YURIORKIS GAMBOA DD (2)
    HUMBERTO SOTO DD (2)
    ERISLANDY LARA K 10 (5)
    ELEIDER ALVAREZ K7
    DAIKI KAMEDA K6 (5)
    ……….. 19 puntos

    CAR_ARGENTINA (Solo Boxeo)
    Huck DU (2)
    Stevenson Ko7 (3)
    Sosa Ko 6
    Maidana Ko 5 (3)
    Gamboa DU (3)
    Soto Ko 7 (3)
    Lara Du (2)
    Green Ko 2
    Kameda Ko 4 (3)
    ………….. 19 puntos

    DANIEL SAM (Solo Boxeo)
    MARCO HUCK KO 4 (2)
    STEVENSON KO 7 (3)
    SOSA DU
    MAIDANA KO 6 (5)
    GAMBOA KO 5 (2)
    SOTO DU (2)
    LARA DU (2)
    GREEN KO 8
    KAMEDA KO 7 (3)
    ………….. 19 puntos

    GUILLE DCOR
    HUCK DU. (2)
    DAWSON DU
    SANCHEZ DU (3)
    MAIDANA KO 7 (3)
    GAMBOA KO 4 (2)
    SOTO KO 5 (3)
    LARA DU (2)
    KAMEDA KO 3 (3)
    …………. 18 puntos

    VAYA TEMITA (Solo Boxeo)
    Marco Huck ko7 (2)
    Chad Dawson dd
    Juan Carlos Sánchez du (3)
    Marcos Maidana ko5 (3)
    Yuriorkis Gamboa ko8 (2)
    Humberto Soto ko10 (3)
    Erislandy Lara du (2)
    Allan Green du
    Daiki Kameda ko3 (3)
    ………….. 18 puntos

    RASPUTIN
    HUCK KO 7 (2)
    DAWSON DU
    SANCHEZ JR DU (3)
    MAIDANA KO 6 (5)
    GAMBOA KO 10 (2)
    SOTO DU (2)
    LARA DU (2)
    GREEN KO 8
    KAMEDA DU (2)
    …………… 18 puntos

    KID AZTECA (Solo Boxeo)
    HUCK KO6. (2)
    DAWSON KO9.
    SANCHEZ KO10. (2)
    MAIDANA KO6. (5)
    GAMBOAKO10. (2)
    SOTO DU. (2)
    EL PERRO KO9.
    ALVAREZKO6.
    KAMEDAKO6. (5)
    ………….. 18 puntos

    FARIDH NIEBLAS BARRANTES
    Huck Du (2)
    Dawson Du
    Sahnchez Ko 9 (2)
    Maidana Ko 10 (3)
    Gamboa Ko 7 (2)
    Soto Ko 6 (3)
    Lara Du (2)
    Green Ko 9
    Kameda Ko 4 (3)
    ………. 17 puntos

    SONY
    HUCK,,,,,,,,,,,DU (2)
    STEVENSON,,,,,,KO 9 (3)
    SOSA,,,,,,,,,,,,DU
    MAIDANA,,,,,,KO 9 (3)
    GAMBOA,,,,,,,KO 10 (2)
    SOTO,,,,,,,,,,,,DU (2)
    LARA,,,,,,,,,,,,,DU (2)
    GREEN,,,,,,,,,KO 6
    KAMEDA,,,,,,,KO 7 (3)
    ………….. 17 puntos

    SE COCINA (Solo Boxeo)
    MARCO HUCK DU (2)
    JUAN CARLOS SANCHEZ Jr. DU (3)
    MARCOS MAIDANA KO 7 (3)
    YURIORKIS GAMBOA KO 5 (2)
    HUMBERTO SOTO DU (2)
    ERISLANDY LARA DU (2)
    ELEIDER ALVAREZ KO 9
    DAIKI KAMEDA KO 5 (3)
    ………….. 17 puntos

    ERUDITO (Solo Boxeo)
    MARCO HUCK ko 4 (2)
    ADONIS STEVENSON ko 5 (3)
    ROBERTO DOMINGO SOSA ko 8
    MARCOS MAIDANA ko7 (3)
    YURIORKIS GAMBOA ko 6 (2)
    HUMBERTO SOTO ko5 (3)
    ALFREDO ANGULO ko 5
    ALLAN GREEN ko 6
    DAIKI KAMEDA ko 7 (3)
    ………. 16 puntos

    KOMAX (Solo Boxeo) New
    sosa Ko 10
    Maidana Ko 6 (5)
    Lara DU (2)
    afolabi DD
    Stevenson ko 8 (3)
    Gamboa ko 5 (2)
    Soto DD (2)
    green ko 7
    Kameda DU (2)
    ……….. 16 puntos

    CARLOS SALVADOR (Solo Boxeo)
    MARCO HUCK DU (2)
    ADONIS STEVENSON DU (2)
    JUAN CARLOS SANCHEZ Jr. DU (3)
    MARCOS MAIDANA +DU (josesito es bueno pero a recibido mucho castigo con victor ortiz y canelo, es un guerrero y puede ganar cualquiera) (2)
    YURIORKIS GAMBOA +KO (puede que tenga sorpresa pues es un peso diferente) (2)
    HIROSHI NAKAMORI (un bulto puede con otro bulto)
    ERISLANDY LARA (KO) ya que el perro no tiene la stamina para tener esa precion los 12 raound, y no a enfrentado a alguien q “boxee” puro bajador veamos como se desenvuelve el perro. (3)
    …………….. 14 puntos

    NAOBOX
    MARCO HUCK DM (3)
    CHAD DAWSON DU
    JUAN CARLOS SANCHEZ Jr. KO en 9 (2)
    JOSESITO LOPEZ KO en 6
    YURIORKIS GAMBOA KO en 10 (2)
    HUMBERTO SOTO DU (2)
    ALFREDO ANGULO KO en 6
    ELEIDER ALVAREZ KO en 5
    DAIKI KAMEDA KO en 2 (3)
    ………. 12 puntos

    BENEDICTO (Solo Boxeo)
    afolabi ko
    Dawson draw
    Sahnchez Ko 9 (2)
    perez ko 4
    Maidana Ko 6 (5)
    nakamori ko 5
    angulo Du
    alvarez Ko 9
    bobadilla Ko 4
    …………. 7 puntos

  22. Aquiles Baeza el

    Koto ¿Y no tienes un remedio para la tradicional cruda de los lunes?

  23. EL ERUDITO el

    oye carlitos.

    este kid azteca , esta alardeando por que dice que de aqui en adelante con el agua de mar que se esta tomando se le va aclarar el cerebro y que no le bamos a ver ni el polvo.

    anda muy contento por que me gano, ni hablar saludos a todos y bendiciones .

  24. venga un aplauso tatakatakatata para koto, nunca vi una persona en este foro con las ideas tan claras como el gran koto.

  25. RESULTADOS DE LA FECHA 133°

    MARCO HUCK (36-2-1, 25) DM-12 a OLA AFOLABI (19-3-4, 9) Retiene OMB Crucero
    ADONIS STEVENSON (21-1, 18) Kot-01 a CHAD DAWSON (31-3, 17) Gana CMB Semi Pesado
    JUAN CARLOS SANCHEZ Jr. (16-1-1, 8) DU-12 a ROBERTO DOMINGO SOSA (24-1, 14) FIB Super Mosca
    ERISLANDY LARA (18-1-2, 12) Kot-10 a ALFREDO ANGULO (22-3, 18) AMB Interino Super Welter
    MARCOS MAIDANA (34-3, 31) Kot-06 a JOSESITO LOPEZ (30-6, 18) Amb Inter Welter
    YURIORKIS GAMBOA (23-0, 16) DU-12 a DARLEY PEREZ (28-1, 19) Ligero, 12 rounds
    HUMBERTO SOTO (61-8-2, 35) Kot-09 a HIROSHI NAKAMORI (33-6-1, 20) Cmb Inter, Super Ligero
    DAIKI KAMEDA (28-3, 18) Kot-06 a AARON BOBADILLA (9-3, 7) Gallo, 10 rounds

  26. Vá con todos, si tienen algún familiar enfermo,un amigo alguien allegado por favor no duden en darle clorito de sodio,no es un juego es la realidad que muchos no saben, informense en el internet,esto cura hasta el cáncer y sida, esto cura cualquier enfermedad,bueno en pocas palabras cura casi todas las enfermedades, el problema es conseguirlo,pero en mexico se consigue mucho.

  27. Aquiles Baeza el

    Este koto ya se parece a las camionetas que traen su altavoz por las calles Vendiendo remedios milagrosos “!mande al niño mande a la niña o venga usted personalmente”! Es broma compa koto saludos. Y para los que tomen agua de mar y se les afloje la cafe yo LES SACO un remedio bien bueno para sus malestares ahí me dicen si lo quieren para publicarlo

  28. Enrique (venz) n el

    Según leí hay que mezclar 1/4 de agua de mar con 3/4 de agua dulce. Je je pero no creo hasta no ver alguien tomandola

  29. Lic Witron el

    ALGUIEN SABE SI TRAGAN REDBULL SALE DOPIN? SI TOMAN CAFE? LA CREATINA ES DOPING. VITAMINA 12 ES DOPING COMO STA EL WEVO.

  30. Lic Witron el

    NO TRAGUEN AGUA DE MAR NO LE HAGAN CASO A ESE WEY LE AGUJERA LAS TRIPAS..

  31. Lic Witron el

    SI TE SUBE EL OXIGENO EN LA SANGRE POR SESIONES EN CAMARAS DE OXIGENO DEPUES DE ENTRENAR ES DOPING>?

  32. sarcastico el

    una alimentacion organica, un buen suplemento alimenticio y un buen complemento que son los multivitaminicos, hacen milagros y ademas comiendo 6 veces al dia para acelerar el metabolismo, otra cosa mucho muy importante es eliminar los granos de la dieta como lo son los productos de maiz, arroz, trigo, frijol, lentejas, en fin todos los granos duros junto con los aceites que provienen de estos y ademas los carbohidratos simples como las sodas, dulces etc, ya que el hombre no evoluciono con estos alimentos, que si acaso se tendran unos 10,000 años consumiendose (los granos) y los dulses mucho menos, siendo que el hombre tiene aproximadamente dos millones y medio de años de evolucion segun los cientificos y el porque de esto, pues muy simple, los granos solo aportan calorias y carbohidratos y ademas en exeso, pero no aportan vitaminas, minerales, proteinas ni nada de lo que ocupa el cuerpo humano para desarrollarse, de hecho cuando comenzo la era de la agricultura el hombre se hiso mas pequeño y debil. asi que saquen sus concluciones.

  33. Ojo con los suplementos deportivos muchos producen desde acné hasta serios trastornos de tiroides e hígado.

  34. Tomar un red bull, es como tomarse 15 tazas de café de un solo golpe, eso es peligroso no tomen eso es basura.

  35. Enrique ya veo que estas leyendo,te aconsejo que veas los youtube, y las conferencias.

  36. oigan oigan!!! chekel la propuesta.

    Que el canelo pelee con lara pero que la pelea sea en la habana y despues de que terminen esos 12 rounds el siguiente sea gamboa y luego rigondeaux. asi pa que no se vuelvan a salir estos amigos de su isla!!!! que les parece??????

  37. KID AZTECA el

    NO POS SE LO LLEVA PA SU CASA EL FIDELIUX, Y LE DA LA ADMINISTRACION DE TODO EL DEPORTE.

  38. elma canon el

    Gracias koto aora los cubasnos mataran el ambre con agua d mar premio novel ala nutricion

  39. KID AZTECA el

    KOTO.

    MIS RESPETOS PARA TI,, NI SIQUIERA TE INMUTAS,,,OJALA ASI FUERAMOS TODOS DE ECUANIMES COMO ERES,,, MIS RESPETOS,,,SOLO JUGABA UN POCO CONTIGO,,PORQUE NO A CUALQUIERA LE SIGUE A LOS CORREOS,,, FELICITO TU PERSONA,,,DEBES SER ALGUIEN ESPECIAL

    SALUDOS KOTO.

  40. Muy comicos los comentarios.

    Sobre todo el KID me hizo reir de lo lindo.

    El articulo se debio llamar “Algo a saber sobre las “el agua de mar” para mejorar el rendimiento físico en el deporte”.

  41. KID AZTECA el

    ANOTEN ESTA RECETA PAL SUSTO!!.

    VAYAN CON EL MEJOR CHAMAN QUE SE LES ANUNCIA EN EL NEWSPAPER,, SE ANUNCIAN PORQUE DEBERAS QUIEREN A LA GENTE SIN INTERES ALGUNO.

    QUE LES PONGAN UNOS CHIQUIADORES EN CADA CIEN,, O SEA UN HILITO ROJO, UN FRIJOL NEGRO Y UN PEDACITO DE HOJA DE LAUREL.
    SOBRE TODO ES MUY UTIL SI SE LES CAE LA MOLLERA A LOS NINOS.
    SALUDOS JEJEJE.

  42. Para rendir mas en el Boxeo. Ser como las gallinas correlonas. O sea Rigondeaux, Lara, Mayweather, Alvarado. O sea todo clase de cobarde que le teme a el puño o a pelear como hombre. Si es que no quieren hacer espectaculo y ganar dinero por la pegada.

  43. KID AZTECA el

    OIGAN NO HABIA LEIDO TODO LO QUE NOS ESCRIBIERON LOS ARGENTINOS DE QUE MAIDANA NOS GANO Y HASTA CON TODO Y SCORE DE COMO VAMOS.

    PERO HAY DE ELLOS,, LES VAMOS A MANDAR PURAS VIEJAS,, PA QUE ESTO SE EMPAREJE Y LUEGO QUE YA SE EMPATE,, LES VOLVEMOS A MANDAR PELAOS PA VER DE A COMO NOS TOCA,,JEJEJE,,QUE BOTANA,,JEJEJE.

  44. KID AZTECA el

    Y A LOS CUBANOS.

    NO TENDRAN BOXEADORAS TAMBIEN PA QUE ESTO SE EMPAREJE,,, DE PERDIDO LAS ESPOSAS DE LARA, GAMBOA Y COMPANIA,,,JEJEJE.

  45. Avesi el agua de mar cuura el camcer y los medicos y la boratorios no lo saven por dios no ablar mas tonteria el agua de mar cuando lleva tres dias en una botella se corrompe y apesta a puro mier….

  46. Lo ahogados {lo mismo en el oceano, que en el mar) son los tipos mas fuertes y saludables

  47. KID AZTECA junio 11th, 2013 at 5:01

    Y A LOS CUBANOS.

    NO TENDRAN BOXEADORAS TAMBIEN PA QUE ESTO SE EMPAREJE,,, DE PERDIDO LAS ESPOSAS DE LARA, GAMBOA Y COMPANIA,,,JEJEJE.

    ————

    KID, parece que el agua sala te esta haciendo daño y estas perdiendo el hilo de la conversacion 🙂

  48. Koto, claramente lo unico que todos los demas foristas sabemos del agua de mar por tus comentarios es que beberla afecta al correcto funcionamiento mental.

    Saludos para ti muchacho, espero que la salazon no te quede con sabor a pescado!! jajaja

  49. Un comentario filológico: “ergogénico” es un cultismo derivado del griego que significa “que origina trabajo”. “Producir” deriva del latín, cuyo correspondiente en griego es “poiesis”. Por lo demás, buena entrada.

  50. utttsssss¡¡¡ esta nota ya parece “Chepina en tu cocina”¡¡¡ Pasense la receta para hacerme unas puntas al albañil¡¡¡ Agua de mar… jejejeje ιn chε purgadota que se van dar, si fuera tan efectiva los cubanos ya fueran los amos del mundo… pobres wε γεs, es lo unico que tienen para calmar la hαm-brυnα que todo el tiempo se cargan…………… ιn chε Fidel q lε rο jejejeje¡¡¡

  51. Todo esto sobre el agua de mar no es juego, es lo mejor para el rendimiento deportivo, probar no cuesta nada. también es llamada la sopa marina.

  52. Ah, y hablando de box, el canelo no tiene ninguna oportunidad frente a mayweather.

  53. la mejor forma de sentirse que as mejorado con un metodo especial proviene de vuestro propio cuerpo, haced esta prueba. dormir 3 horitas, beberos 3 cervezas y ponganse botas militares con barro para acentuar el ejercicio, a continuacion iros al gimnasio y entrenar, haced ejercicios de saltos, sprint y reflejos, no ducharos, eso dejarlo para el dia siguiente que ireis al gimnasio durmiendo 8 horitas, bebiendo un cafelito y en zapattillas, VEREIS QUE MEJORAIS EN VUESTRO RENDIMENTO FISICO MEJOR QUE TODA LA AYUDA ESPECIAL QUE OS DIGAN JEJE

  54. Simplemente los quiero ayudar a que conozcan las virtudes del agua de mar; lo que nosotros tenemos por dentro es lo más parecido al agua de mar isotónica. En un experimento le sacaron toda la sangre a unos perros y le inyectaron agua de mar y en cuatro dias ya estaban totalmente regenerados es verdad lo que les digo.

  55. Saben que los cubanos son potencia en el boxeo y en todos los deportes, si sacaramos bién la cuenta comparativamente por la cantidad de habitantes los cubanos son los mejores del mundo, a pesar de ser una isla pequeña siempre consiguen medallas en las olimpiadas, más que muchos paises desarrollados cierto o falso.

  56. EL AGUA DE RIÑON ES LO MEJOR Y SI AL TOMAN ” DIRECTA ” ES MEJOR AAAH POR CIERTO YO TENGO LA LLAVE HAY ME AVISAN SI QUIEREN EN POQUITO

  57. Gan 1988

    Sabes el agua de mar no se daña, ves que no sabes nada como muchos que ignoran todo esto, lo que pasa es que nosotros vivimos en un mundo de engaños y mentiras, donde el cigarro y los mc donal , las pepsi, coca-cola sí la toman y comen ,que eso sí hace daño, lo que pasa es la cultura que nos han implantado.
    Y todas esaa bebidas energizantes sí te dan alas , pero alas para el cementerio, coge dato amigo hay que poner los pies en la tierra.

  58. tomarse medio litro de agua de mar isotónica es mejor que cualquier almuerzo, contiene todos los minerales que el cuerpo necesita para estar bién saludable.

  59. Además es bueno para aquellos boxeadores que necesitan bajar de peso ,ya que no,los debilitan ,al contrario los pone más enérgicos.

  60. Los que se rien de esto del agua de mar ,es simplemente por que no saben, yo también me reia pero ya no.

  61. KOTO.

    CULIACAN, SINALOA MEXICO,, ES MAS PEQUE QUE TODO CUBA Y TIENE MENOS RECURSOS QUE USTEDES, NO SE LES SUELTA UN SOLO PESO Y HA TENIDO MAS CAMPEONES Y HAY MAS PROSPECTOS QUE LOS DE USTEDES,,, SOLO POR HACER LA COMPARACION,, NO POR PELEAR,, DIGO KOTO PORQUE TE DIRIGES CON GRAN RESPETO A TODOS LOS FORISTAS.

    SALUDOS KOTO.

  62. cuando se habla de un pais es un pais, no un estado , por que a la hora de ser campeón se dice que es de tal país no que es de este estado o de otro, yo no soy cubano pero he notado que no hay más campeones cubanos porque no son profesionales si no amateurs, de lo contrario hubiesen muchos campeones mundiales cubanos; nada más la capital de méxico tiene más de 8 millones de habitantes y el pais entero con 117 millones de habitantes eso es lo que hay que ver, imáginate a cuba con esa cantidad de habitantes.

  63. Yo no tengo nada en contra con ningún boxeador por ser de un país o de otro, todos son boxeadores y se merecen su puesto en esta difícil profesión.

  64. YA SE ME ANTOJO UNA PINCH_E AGUA DE MAR………. CAPAZ QUE HASTA LO PELON SE ME QUITA

  65. KOTO el dios del mar neptuno estaria orgulloso de ti, que buen embajador eres de la vida maritima, la brisa del mar para apaciguar el calor…. ponerse a recibir las olas del mar como excitante muscular… ect ect una pregunta.. yo tengo una charca grande cerca de donde vivo, si cojo varios cubos y le echo 5 kl de sal tambien valdria?

  66. Rey Lagarto el

    Con razon alucina este we del Koto pues si es un panza vacia jajajjajaja el hambre ya lo afecto lo bueno es que esta rodeado de puro mar asi que segun el, de hambre no sufre juar juar juar juar

  67. punino eleoncio mercedez el

    KOTO aqui te vas,,major remedio y nutriente major que agua del mar y clorito de sodio,,y asta famosa en algunos deportista como juan marquez eeesss miao veva mucho miado osea orinez alto en proteinas y alcalino muy bueno pruebalo gueyy te vas a gustar mucho,,

  68. punino eleoncio mercedez el

    ademas no tiene que ir tan lejos 200 millas los fabrica t cuerpo solo beba suficiente agua natural para que tu miao no sea tan oscuro

  69. La mejor ayudar que te puede dar en rendimiento en el Boxeo es tener una buena nutrición (pero lo que comemos hoy en dia no nos nutre al 100 %) asi que también hay que suplementarse (con nutrientes organicos y naturales), y esto esta investigado por médicos, si tienes interés escríbeme a horvaz2000@yahoo.com.mx y platicamos mas a detalle

  70. FECHA CENTESIMO TRIGÉSIMA QUINTA – CUARTA TEMPORADA
    Acertar KO + Round…………… 5 puntos
    Acertar KO – Round………..…. 3 puntos
    Acertar Empate o Descalific… 4 puntos
    Acertar Dec Unan (DU) …….… 3 puntos
    Acertar Dec Div (DD o DM)…. 3 puntos
    Acertar sólo Ganador……….…. 2 puntos

    PELEAS DE LA SEMANA
    MIKEY GARCIA (31-0, 26) vs JUAN MANUEL LOPEZ (33-2, 30) OMB Pluma
    NKOSINATHI JOYI (23-1, 16) vs HEKKIE BUDLER (22-1, 6) Ibo Minimo
    VANES MARTIROSYAN (32-0-1, 20) vs RYAN DAVIS (24-10-3, 9) Super Welter, 10 rounds
    TERENCE CRAWFORD (20-0, 15) vs ALEJANDRO SANABRIA (34-1-1, 25) Super Ligero, 10 rounds

  71. En la FECHA CENTÉSIMO TRIGÉSIMO CUARTA, tenemos a dos participantes quienes empataron en el primer lugar, ellos son DAVID VIVAS y CARLOS, cada uno de ellos acumuló 20 puntos.

    Felicitaciones a los múltiples campeones CARLOS y DAVID VIVAS, como dato curioso cabe resaltar que tanto CARLOS como DAVID VIVAS mantienen una encarnizada lucha por el segundo puesto de los mas ganadores en la breve historia de los pronósticos que datan desde el año 2010, y que aún es liderada por el LIDER ABSOLUTO GUILLE DCOR con DIECISIETE VICTORIAS, por el momento CARLOS ocupa el SEGUNDO PUESTO con DOCE VICTORIAS y el TERCER PUESTO lo ocupa DAVID VIVAS con ONCE VICTORIAS.

    En esta semana entre los boxeadores, Juan C. SANCHEZ Jr. confirmó su favoritismo que era en proporción de 11 a 7, derrotando a Roberto Sosa; Marcos MAIDANA, también confirmó su amplísimo favoritismo que quedó establecido en la friolera proporción de 17 a 1 sobre Josesito, aunque en el ring tuvo que salvar mas obstáculos para agenciarse de la victoria; Erislandy LARA también en una cruenta lucha confirmó su favoritismo que era en amplia proporción de 7 a 2 (14 a 4) sobre Alfredo Angulo; finalmente Adonis STEVENSON dio vuelta a la mayoría de los participantes quienes habían apostado ligeramente por un triunfo de Chad Dawson, quien sin embargo fue PULVERIZADO por el nuevo campeón haitiano en menos de un round.

    Gracias a todos los participantes por acompañarnos durante cada semana cumpliendo hasta el momento 134 semanas ininterrumpidas en los pronósticos que se han instituido, lugar en el cual los participantes reflejan de MANERA TOTALMENTE OBJETIVA sus conocimientos en el deporte del boxeo.

  72. Aquiles Baeza el

    Si quieren buena condición échense unas embarradas de chorizo con harto queso el queso babas jejeje

  73. Pues yo en mi chamba tengo un inche jefe que es bien kukos,, le voy a regalar agua de mar,, sino se aliviana el we por lo menos que falte unos días por la chorrera que le dara

  74. Yo si tomo agua de mar y me siento enérgico ,eso es mentira que tapa los riñones y otras mentiras que se dicen, el agua de mar es diurética.

  75. Simplemente vean por youtube a Angel Gracia un anciano de 81 años que tiene 21 años tomando el agua de mar, el se toma medio litro todos los días y pura directamente de la playa,es un viejo más enérgico que muchos de nosotros que somos jóvenes;busquen no le cuesta nada ver por sus propios ojos y no hablen sin saber; vayan habran el google.

  76. No amigo yo como muy bién y aparte de la comida que la preparamos con agua de mar, tomo muchos jugos naturales y por supuesto no puede faltar mi medio litro de agua de mar isotónica para estar bién nutrido.

  77. Enrique (venz) n el

    Panquecas para campeones; 1/4 de taza de harina de nueces , 1/4 de taza de avena en ojuelas, 4 claras de huevo, 2 scoop de proteína de soya, mezclar con leche descremada y hacer las panquecas .

  78. Algunos depotistas de alto rendimiento ya están usando el agua de mar isotónica.

  79. Enrique (venz) n el

    Hay un agua de mar que vende un laboratorio. Pero a que te refieres de isotonica ?

  80. Enrique (venz) n trata de informarte bién para que me des la razón, tengo un hermano que le conté lo del agua de mar y ya la está tomando por qué el mismo buscó y se informó.

  81. No es el agua de mar koto, son los orines de los turistas que se bañan en la playa y que estan revueltos con el agua que te tomas lo que te esta poniendo mαmεy y en forma jejejeje

  82. UN FAVOR A TODOS.

    NO SE VAYAN A ACABAR ESTA AGUA A TRAGOS,, SINO COMO VAN A LLEGAR LOS BARCOS A TODOS LADOS,, FAVOR DE TOMARLA CON MEDIDA,, PORQUE ACA POR LA CASA HAY UN CHORRO DE GENTE AGACHADA EN LA PLAYA Y PA EMPEZAR YA NI OLAS HAY,, UN FENOMENO NUNCA VISTO.

    EN LAS TIENDAS SE ESTA QUEDANDO EN LOS ANAQUELES EL AGUA NORMAL.

  83. Tienes razon lagarto, el agua de mar provoca alucinaciones, este muchacho -koto- entre traer la panza sin comida y llenarsela con agua salada se esta quedando en el viaje.

  84. la otra vez yo me estaba bañando en una piscina y estaba flotando un tremendo gargajo verdecito, y la gente dice hay que piscina tan sabrosa, ignorante de todo los que se mean y escupen, sin embargo en la playa todo eso no se nota ya que el mar tiene corrientes y los mismos minerales destruye todo lo orgánico que hecha el ser humano.

  85. El agua de mar no es agua con sal, el agua de mar es agua con todos los minerales de,la tabla periódica que tanto le hace falta a nuestro organismo.

  86. Yo entiendo que hay personas que no creen en nada, pero por eso les digo que lean y vean por sus propios medios, más bién los quiero ayudar para que sean más fuertes en sus entrenamientos , bueno a los deportistas y a los que no también.

  87. Koto tengo mi pareja con soriasis una emfermeda de la piel qe su unica cura es el agua de mar y ago todos los sabados 100 kilometros para qe se bañe asin qe no digas mas tonterias qe e probado traerme agua asta conjelarla y nada alos tres dias se corronpe se delo qe ablo deveriad de pensar qe si medio foro se rie de ti es por algo

  88. yo recojo agua cada 2 semanas y no se daña y hay gente que recoge para meses y tampoco se les daña.

    Y si tienes a alguién con soriasis te recomiendo que le des clorito de sodio, esto lo cura de seguro ,simplemente informate por internet sobre el clorito de sodio (MMS).

  89. No vale yo no me molesto por que ustedes se rian de mí, yo entiendo que parece cosa de loco eso del agua de mar y del clorito de sodio pero es la pura realidad, el clorito de sodio mata la malaria en 10 horas, si no crees busca los videos donde habla Andreas Kalcker.

    Busca un video que se llama CRUZ ROJA SENSACION MUNDIAL ¡ MALARIA FINALMENTE VENCIDA!

  90. no vale yo no fumo y mucho menos hierba, pero que lástima que si hay boxeadores y atletas que sí la fuman es una lástima, por eso es que no rinden como debe ser y muchos lo saben que es así.

  91. Gan 1988, no sé quién eres pero está en tus manos ayudar a tu pareja, en méxico se consigue el clorito de sodio, ve en internet como se usa y ayuda a tu pareja, te aseguro que se curará lo más rápido que tu crees.

  92. Ví un testimonio de una persona que le dieron 8 días de vida con cáncer de vejiga y cirrocis hepática y le dijeron que si no se operaba de emergencias se iva a morir todo desangardo ,pero no quizo operarse por que ya le habian dicho lo del clorito de sodio y empezó a tomar´luego de como 2 meses ya estaba curado , se fué a chequear con los médicoçs que lo querian operar y se quedaron locos que ya no tenia nada , esto es verdad.

    Es la purita realidad, yo simplemente a parte de que me gusta mucho el boxeo, me gusta informarle a la gente sobre esto para que habran los ojos y ayuden a cualquiera que puedan, ya que el clorito de sodio es una realidad, también lo del agua de mar.

  93. KOTO.

    LA VERDAD Y NO ES QUE ME PONGA RELIGIOSO, PERO MAS QUE ESTA AGUA,, ASI SEA UN TE DE CUALQUIER COSA SANA, UNA MEDICINA DE LA QUE QUIERAS, SI TIENES FE, ES EL INGREDIENTE PARA COMPLEMENTAR CUALQUIER ENFERMEDAD.

    LO MAS PODEROSO DEL MUNDO ES LA SANGRE DE CRISTO, QUE POR SU LLAGA FUIMOS CURADOS.

  94. Bueno claro yo no digo lo contrario, justamente díos puso eso en nuestras manos para que uno lo utilizara.
    Ya que en este mundo hay muchas injusticias con las medicinas tradicionales que mantienen la enfermedad pero no la curan.

  95. Esto no es un placebo porque se han visto animales curados y los animales no saben nada de placebo ni de fé.

  96. KID AZTECA el

    KOTO, EXACTO,, TU MISMO LO DIJISTE,, NO TIENEN VOLUNTAD NI FE,, TIENEN INSTINTO,, ES MAS ENVENENA A UNO Y SOLO POR INSTINTO LO TRAGA,, ME REFIERO A LA FE DIVINA

    ME REFIERO AL QUE TODO LO PUEDE, AL QUE NO NECESITAS VER PARA CREER QUE TU VIDA PUEDE SER TRANSFORMADA,, NO SOLO TU SALUD.

    BENDICIONES KOTO.

  97. Kid yo soy cristiano y creo mucho en dios, yo lo que quiero decir es que si se dió a conocer todas estas virtudes naturales es por que el mismo dios la hace conocer para que nosotros nos beneficiemos de una u otra forma.

  98. Ya que las grandes empresas farmaceuticas no les conviene curar a nadie porque para ellos no es negocio curar si no mantener la enfermedad.

  99. mira kid imaginate nada más que con el clorito de sodio si lo patentaran y lo pudieran vender normalmente en las farmacias o en cualquier parte,este solo mineral sacaria del mercado 4000 medicamentos, imaginate lo potente que es este mineral y la perdida que le generaria a las grandes industrias farmaceuticas.

  100. Kid me alegra por ti por creer en dios, es muy importante.

    Bendiciones para ti y tu familia.

  101. KOTO , ES LA ULTIMA VEZ QUE TE MANDO UN MENSAJE, LLEVAS MAS DE 24 HORAS MANDANDO RESPUESTAS, NO SE COMO LO HACES Y VOY A TENER QUE PENSAR QUE ESTA ENERGIA QUE TIENES DE ESTAR TANTAS HORAS RESPONDIENDO PROVIENE DE TU TOMA DIARIA DE AGUA SALADA, HASTA SIEMPRE KOTO UN SALUDO.

  102. tintoreto corre la voz a todos , si tienes algún amigo,familiar,vecino no dejes de informarle sobre el clorito de sodio.

    Probar no cuesta nada.más bién ganas mucho.

  103. Enrique (venz) n el

    Si koto tienes razón con respecto a las piscinas

    Yo tenía un perro que no se quitaba la sarna con nada y lo empeze a bañar en la playa y se curo totalmente.

    Por otro lado es verdad lo de las enfermedades, ahorita brotó la gripe aviar y anteriormente la porcina . Que son gripes comerciales a mi modo de ver.

    Las grandes compañías de fármacos les conviene que la gente este enferma para vender sus productos.

    Uno aquí en Venezuela ve mas gente en las farmacias que en cualquier otro lado y son toneladas de fármacos que venden a diario .
    Bueno koto saludos y hasta la próxima

  104. punino eleoncio mercedez el

    KOTO REP ITO EL AGUA DEL MR ES BUENA PERO LOS MIAO SON MUCHO MEJOR, LOS MIAO ES RIO DE AGUA VIVA QUE MANEA DENTRO DEL CUERPO,AHH COMERSE UNA BUENA CUCA LAVADITA CON UN LIMONSITO ES NUTRIENTE Y RELAJANTE TIENE MUCHO ALCALINO Y MINERAL PERO NUNCA DEJE EL LIMON POR QUE EL LIMON LO CURA TODO Y DESINFECTA…

  105. jejejeje ιn chε koto, eres mas aferrado que mi exvieja, pero aguantas la carrilla y a todo le das contestacion de buena manera. En fin, si tu le tienes fe al agua de mar y te funciona se respeta.

  106. sergio hdez el

    La neta despues del partido de mex vs costa rica….este koto y agremiados me pusieron de buenas. Saludos y buenas noches

  107. punino eleoncio mercedez el

    koto novas a creer! un indu con 86 anos lo pararon en el aeropuerto creyendo que el Viejo era menor de edad,,y el vevia miao todos los dias ,,inventigas a fondo y vera….

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