RUTINAS DE ENTRENO

[minotaro]

Me gustaria pediros opinion sobre si sabriais decirme,modos de entreno o rutinas de entreno variadas para los dias que no pueda ir a boxear y hacerlo por mi cuenta

[willymeo66]

Puedes trotar y practicar velocidad para fortalecer las piernas , abdominales y hacer sombra fente al espejo para ver tus fallas al lanzar los golpes y practicar la respiracion , hay muchas rutinas que puedes hacer fuera del gimnsio.


saludos

[salvela]

Me gustaria pediros opinion sobre si sabriais decirme,modos de entreno o rutinas de entreno variadas para los dias que no pueda ir a boxear y hacerlo por mi cuenta

Algo que puedes hacer para mejorar tu cardio y sudar como LOKO es lo siguiente...con intervalos de 30 segundos de descanso

1.-Saltar cuerda por 3:00 Minutos
2.-Hacer Sombra por 3:00 Minutos, poniendo mucho enfoque a técnica de Pies y Guardia.
3.-Hacer costal por 3:00 MInutos.
4.-Hacer Lagartijas (Pushups) con los puños (manos cerradas, no abiertas) hasta que no puedas hacer ninguna más.

Repetir lo hecho anteriormente....3, 4 0 5 veces, dependiendo de tu condición....

Si no tienes costal a la mano.....o donde colgarlo....bríncalo...y tmb. puedes correr o hacer un aminirutina de acondicionamiento tipo Insanity....que ayuda mucho a generar fuerza al mismo tiempo que haces condición....mira videos en youtube de esto.

Pero lo ideal, es entrenar en el GYM.

Espero sea de ayuda.

Saludos,