¿Me podéis recomendar alguna rutina de entrenamiento?
PD: Muchas gracias
Duda sobre entrenamiento de boxeo
Duda sobre entrenamiento de boxeo
Hola, soy nuevo en el foro, y me gustaría empezar a practicar el boxeo por mi cuenta antes de apuntarme a un gym especializado para ir cogiendo forma, esta semana quiero pillarme un saco, comba y guantes. (tengo pesas, desde hace bastante)
¿Me podéis recomendar alguna rutina de entrenamiento?
PD: Muchas gracias
¿Me podéis recomendar alguna rutina de entrenamiento?
PD: Muchas gracias
Re: Duda sobre entrenamiento de boxeo
Calentamiento.
Comba, sombra, pera loca, sombra, saco, sombra, físico (abdominales, flexiones de brazos, sentadillas). ¿Te había comentado sombra?.
Lo más importante es saber la técnica de los golpes. Tienes videos en you tube los de Don Familton, no están mal. Luego tienes que aprender distancia y timing, para eso está la pera-loca, luego defensa duckear, defensa con los pies, ballestear. Luego potencia, con el saco.
Eso puedes empezar a prácticar en tu casa. Lo vas a hacer medio mal porque nadie te va a corregir, y cuando hay una mala técnica adquirida desde el principio, es muy dificil cambiarla. Pero bueno, si no te queda otro remedio, intentalo.
Yo te aconsejaría que en vez de gastarte el dinero en los equipos, te apuntarás al gimnasio primero. Al cabo de un tiempo, si te gusta, te compres los equipos y puedes prácticar eso en casa. Pero hay mucho trabajo que necesitas compañeros, como hacer manoplas y sparring, ejercicios de distancia que son al final, casi lo más importante
Comba, sombra, pera loca, sombra, saco, sombra, físico (abdominales, flexiones de brazos, sentadillas). ¿Te había comentado sombra?.
Lo más importante es saber la técnica de los golpes. Tienes videos en you tube los de Don Familton, no están mal. Luego tienes que aprender distancia y timing, para eso está la pera-loca, luego defensa duckear, defensa con los pies, ballestear. Luego potencia, con el saco.
Eso puedes empezar a prácticar en tu casa. Lo vas a hacer medio mal porque nadie te va a corregir, y cuando hay una mala técnica adquirida desde el principio, es muy dificil cambiarla. Pero bueno, si no te queda otro remedio, intentalo.
Yo te aconsejaría que en vez de gastarte el dinero en los equipos, te apuntarás al gimnasio primero. Al cabo de un tiempo, si te gusta, te compres los equipos y puedes prácticar eso en casa. Pero hay mucho trabajo que necesitas compañeros, como hacer manoplas y sparring, ejercicios de distancia que son al final, casi lo más importante
Re: Duda sobre entrenamiento de boxeo
Si ese es el problema, que el gym me pilla a tomar por culo, tengo que pillar 4 buses, mas el dinero de el gym... pues como que pillaremos un saco entre 2 y a youtube.
Gracias
Gracias
Re: Duda sobre entrenamiento de boxeo
Si apenas vas a empezar a Boxear y te quieres enseñar.
Inscríbete a un gimnasio, y ahi aprende las bases y la técnica, de otra manera tendrás el riesgo de lastimarte y/o crear vicios técnicos.
Es lo que yo te recomiendo.
Y si ya sabes boxear gacer maopleo, costal, lagartijas con puños, sombra y cuerdas siempre funciona.
Saludos
Inscríbete a un gimnasio, y ahi aprende las bases y la técnica, de otra manera tendrás el riesgo de lastimarte y/o crear vicios técnicos.
Es lo que yo te recomiendo.
Y si ya sabes boxear gacer maopleo, costal, lagartijas con puños, sombra y cuerdas siempre funciona.
Saludos
Re: Duda sobre entrenamiento de boxeo
Mira el boxeo lo trae uno de forma natural, con eso ya se nace, si estas muy tronco ahi vas a estar batallando para imitar tecnica, se nace con el boxeo es algo muy natural, segundo tienes que correr y correr y correr, la pinche condicion fisica sino será bien complicado.