Consulta - Velocidad en golpes

[snty17]

Hola gente! soy nuevo en este foro.. llevo 1 año de taekwondo y comence boxeo hace unos 4 o 5 meses, no me va nada mal pero queria saber si alguno sabe ejercicios para lograr mayor velocidad en el jab, y tambien para mejorar el movimiento de cintura! espero sus respuestas!! Gracias desde ya! (info: en casa practico con cielo tierra y con la bolsa)

[lscajml]

El trabajo de Jab se puede mejorar utilizando la pera loca, tambien en el boxeo de sombra utilizando una mancuernitas o unas abrazaderas, ojo que no deben utilizarse para pegar en aparatos, ya que su peso aumentara el impacto pero sera una fuerza ficticia.

Otro metodo es el trabajo con ligas, amarramos las ligas a un tubo a unas protecciones de ventana, nos ponemos de espalda hacia ellas, y lanzamos el jaben direccion contraria al tubo o la proteccion, asi tensando la tecnica agarraremos mayor velocidad y resistencia.

Otra manera fundamental es con el manopleo, haciendo enfasis en la velocidad y reflejo.

En pocas palabra el Jab y los demas golpes, solo pueden ser mejorados con trabajo, ganasm esfuerzo y dedicacion

[Panzon]

Bienvenido al foro snty17 (creo que a lascajml ya le habiamos dado la bienvenida por que tiene poco escribiendo pero ya lo he leido..... si no, pues bienvenido tambien).

Para mejorar el movimiento de cintura se debe comenzar por fortalecerla con ejercicios de espalda y abdomen bajos, pero esperemos que los que si saben y practican (como el compa jarocho por ejemplo) te den mejores consejos.

Salu2.

[R7mo]

bueno debes usar pesos en las manos cuando hagas Jab!!!
para la cintura puedes usar ejercicios invertidos!!! tales como Tarrantula (como la.niña del.exorcista). girar el cuello de cabeza!!!.
pero debes tener cuidado de no exeder sino podrias tener una lesión permanente tbn!!.

[snty17]

Muchas gracias por la bienvenida y por los consejos. Voy a probar con elásticos de látex atados a la reja y también practicar en la pera.. en cuanto a la cintura.. solo hago abdominales por eso voy a empezar a acer lumbares

[R7mo]

debes trabajar tbn la velocidad porq si solo desarrollas musculo puede q para eludir te cueste (hablo de cintura y cuello) En el Jab esencialmente si no ez una version Espefial o Rara!!! (punzante,flicker,o de tiempo por ejplo!!) los metodos para tomar fuerza en ellos no dista de los metodos ordinarios!!.

[R7mo]

ademas recuerda cada persona tiene un limite en cuanto a realizar una trabajo (cada movimiento pues!!) y por mas q entrene solo perfecciona mas nunca supera!!!
enfocate en mejorar los puntos buenos de tus golpes y entiende que hay limites aun para lo que eres bueno!!!.

[aztekjarocho]

Como se ve que estad acostumbrado a hacer ejercicio pues no tendras problemas de usar mancuernas de bajo peso y sombrear con ellas!! Las ligas son buenisimas tambien, te recomiendo tambien que hagas ejercicios de resistencia con el costal es decir golpeo continuo, ademas de rapideZ debes tener una frecuencia solida de golpeo para usar tu jab constantemente y de manera efectiva amigo, espero te sirva lo que te comentamos aqui pero siempre consulta a tu entrenador si es una persona experimentada el mejor que nadie sabe como vas y tiene su metodo!! Saludos