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DUDA MI PESO
Publicado: Dom Abr 29, 2012 2:59 pm
por toltor
Es mi primer post en este foro y bueno mi duda es q tengo 18 años mido 178 mas o menos entreno boxeo unos 5 dias a la semana, ademas corro por las mañanas hago abdominales ,flexiones de brazo y algo de pesas ,me gusta entrenar y me lo tomo bien enserio.Mi peso es de unas 132 lbs , pero no me alimento muy bien. Me gustaria q me ayudaran y aconsejaran ya q quiero subir de peso a unas 145 o 150 lbs. Creen q haciendo pesas y comiendo mas pueda ganar peso sin perder mi velocidad, y si me conviene subir de peso teniendo en cuenta mi estatura
Gracias
Re: DUDA MI PESO
Publicado: Dom Abr 29, 2012 3:21 pm
por R7mo
sin Ofender Por tu Comentario para Nutricionista no hay (No se preocupe somos muchos!! esta dura la situación Económica!!).
mi consejo es no es necesario necesario comer solo Caviar para comer bien!!
dieta Balanciada!! es el punto!!
haga su propia pirámide Alimenticia teniendo en cuenta sus recursos!!
-Arroz (en cualquier receta!!)
-Frijoles (procure no comerlo en exceso)
-Carnes (Evite el Cerdo,trate de comerlo una o 2 veces a la semana).
-Frutas y verduras (esto es lo mas económico y lo q mas como y recomiendo).
-Yogurt y Lacteos (sobre todo lo primero buenisimo,sabroso y bueno para digerir).
-evite las Sodas,bebidas energeticas (nunca e tomado una son lo peor!!)
recuerde no comer a altas horas de la noche y sobre todo mantenga el régimen si piensa usar esto como Oficio!! super necesario!!.
mi consejo mantenga su peso y mantenga hasta q au cuerpo pida subir!!.
suerteeeeee!!!.