Alimentación para boxeador novato

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Sesilia
Mensajes: 1
Registrado: Lun Sep 28, 2020 9:50 pm

Alimentación para boxeador novato

Mensaje por Sesilia »

Estoy iniciándome en esto del boxeo, y ahora que voy a hacer deporte quiero también empezar a cuidar otros aspectos de mi vida como es mi dieta. Siempre he comido fatal porque tengo una complexión delgada y no me he preocupado demasiado, pero ahora quiero crecer músculo y estar más sano. Me he estado informando sobre los conocidos como superalimentos y algunas comidas más proteicas para crecer músculo más rápido, de los beneficios de cosas como la quinoa o las legumbres, pero no quiero buscar ayuda profesional de momento, solo hacerme una dieta personal que pueda seguir fácilmente. ¿Alguna recomendación para un novato? ¿Cuántos gramos de proteína creéis que debería comer al día, si entreno una media de 2 horas al día, 4 días a la semana? Muchas gracias.
roBIN5
Mensajes: 6
Registrado: Lun Nov 11, 2019 12:06 pm

Re: Alimentación para boxeador novato

Mensaje por roBIN5 »

Entrenando una hora a los 6 meses veras los cambios muy notables, en cuanto a la comida si es necesario comer 5 veces al día, huevo, nopal, atún, pollo, arroz.
spika
Mensajes: 3
Registrado: Sab Oct 24, 2020 4:22 am

Re: Alimentación para boxeador novato

Mensaje por spika »

Hola,
debido a la situación actual he decidido ponerme a entrenar en casa. Para ello he estado buscando bastante por Internet, tanto ejercicios como material necesario. Después de mucho buscar he encontrado una web, www.entrenarencasa.online la verdad que bastante completa y que os recomiendo echéis un vistazo
Un saludo a todos.
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