LA UNIDAD DE ENTRENAMIENTO PARTE – 2

• abr 5,2009

Por Pedro Pablo Salgado.

PARTE  PRINCIPAL

La parte principal continua a la parte inicial y en ella se enmarcan y cumplen los objetivos propuestos para la clase y se realizan los ejercicios técnico- táctico o físicos en conformidad con esos objetivos Esta parte por ser la principal, ocupa el mayor tiempo asignado a la clase dependiendo de  la intensidad de sus ejercicios del tipo de clase y del periodo o mesociclo en que se encuentre el grupo de boxeadores.

En la clase de enseñanza  se trabaja con una intensidad baja, pues en ella se busca la identificación de los boxeadores con el o los movimientos técnicos planteados.

En las clases de enseñanza y perfeccionamiento que son las de mayor utilización en el boxeador las pulsaciones se incrementan paulatinamente y luego disminuyen de igual forma En este tipo de clase es fundamental colocar primero los ejercicios de nueva materia en el aprendizaje, pues el organismo esta en buenas condiciones fisiológicas y psíquicamente, lo nuevo provoca interés y una mayor concentración de la atención .Por tanto en este tipo de clase se realizan los estudios  sin guantes . A esta parte se le denomina en Cuba escuela de boxeo.

Seguidamente se ejecutan las técnicas en condiciones similares al combate pero bajo tareas. Estos ejercicios se realizan con guantes observando diferentes requisitos.

También en la parte principal se colocaran todos los medios para desarrollar las capacidades físicas tanto generales como especiales  a si como otras tareas que den cumplimiento al objetivo de la clase

Es en la parte principal es donde se cumple con los objetivos de la unidad de entrenamiento así que es importante velar por el cumplimiento del la intensidad y el volumen planificado .

Elementos para desarrollar la técnica y la táctica en la escuela cubana de boxeo

ELEMENTOS METODOLOGICOS DE LA ESCUELA CUBANA DE BOXEO.

1- Escuela de boxeo.: Enseñanza de los elementos técnicos del boxeo sin guantes.

2- Escuela de combate dirigida : (ECD): enseñanza de los elementos técnicos del boxeo con guante.

3- Escuela de combate libre. ( E C L ) : se trabaja  elementos técnicos y tácticos   y se utiliza para perfeccionar y medir el grado de asimilación  es parecido   al esparrin pero con menos intensidad

4- Escuela de combate condicionada. ( ECC): se  utiliza para el desarrollo de la táctica y

Perfeccionamiento técnico bajo la dirección del pedagogo el cual traza los objetivos

Para su desarrollo..

5- Esparrin.: Para medir el desarrollo físico técnico táctico de los atletas..

ejemplo metodologico para el desarrollo de la parte técnica-táctica en la parte principal de un entrenamiento de boxeo :

es importante que la clase funcione como un todo ya que generalmente lo que se trabaja en la escuela de boxeo  se desarrolla en la escuela de combate dirigida y condicionada como si fuera un solo objetivo

Ejemplo de un planteamiento técnico-táctico :

1-escuela de boxeo

·        en desplazamientos los atletas ejecutan la técnica del recto de la mano adelantada a la cara y el trabajo de defensas con la palma de la mano

2-Escuela de combate dirigida

·   BOXEADOR-1 Atacar con el recto de (izq.) a la cara y BOXEADOR- 2 defenderse con la parada de la palma de la mano.

3. Escuela de combate condicionada.

·   Combatir en distancias cortas.

·   En este caso uno de los boxeadores tendrá la tarea de combatir a distancia larga y el otro en las distancias media y corta, cambiándose las parejas en cumplimiento de la tarea.

·   Este ejercicio tiene la posibilidad de que el boxeador, aunque tiene la tarea , puede definir y ejecutar acciones sobre la base de los elementos de la distancia establecida.

4. Escuela de combate libre.

·   En este tipo de ejercicio los boxeadores demostraran lo que han sido capaces de aprender pues ellos mismos tienen que dar solución a las situaciones de combate. Por regla general. En este tipo de clase el trabajo con guante termina con un combate libre sobre los elementos estudiados hasta ese momento en Cuba estos ejercicios forman la

A continuación se ejecutan los ejercicios en los aparatos. , en la cuerda o suizas,        combate contra la sombra y frente a las mascotas. Esta parte de la clase termina con

Un grupo de ejercicios físicos para el desarrollo de alguna capacidad si toca.

PARTE FINAL

La parte final comienza con los ejercicios de recuperación terminados estos se realiza una valoración de la clase y se sitúan las tareas independientes o para la clase como punto culminante de la clase, se realiza una introducción breve y motivada sobre el próximo entrenamiento .Esta parte de la clase oscila entre 3y 10 min. en dependencia del volumen total.

INDICES PARA DESCRIBIR LAS CARACTERÍSTICAS DE COMBATE DEL ATLETA.

1-Posición de combate (si es clásica, alta, media, baja, abierta o cerrada)

2- Desplazamiento s (pasos planos, de péndulo, diagonal, lateral, y giros )

3-Golpes (rectos, ganchos, cruzados)

4- Defensas (con los brazos, tronco, pierna).

5-Combinaciones utilizados.

6-Distancias de combates (larga, media, corta).

7-Táctica (como trabaja en la pelea)

8-Zona de combate.

9-Maniobras que utilizan (fintas, errores técnicos)

DIFERENTES TIPOS DE ACENTOS EN LA ESCUELA CUBANA DE BOXEO.

Monenclatura

(PPA): Pasos planos atrás

(PPF): Pasos planos al frente.

(PPI): Pasos planos a la izquierda..

(PPD): Pasos planos a la derecha.

(PPEA): Pasos péndulos atrás

(PPEF): Pasos péndulos al frente.

(PDA): Pasos diagonales a tras.

(PDF): Pasos diagonales al frente.

((RDAC): Recto de atrás a la cara.

(RAC): Recto de adelante a la cara.

(RDAT): Recto de atrás al tronco.

(RAT): Recto de adelante al tronco.

(CDAC): Cruzado de atrás a la cara.

(CAC): Cruzado de adelante a la cara.

(CDAT): Cruzado de atrás al tronco.

(CAT: Cruzado de adelante al tronco.

(GDAC): Gancho de atrás a la cara.

(GAC): Gancho de adelante a la cara.

(GDAT): Gancho de atrás al tronco.

(GAT): Gancho de adelante al tronco.

(CR): Riposta .

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EJEMPLO DE UN ACENTO EN LA ECUELA CUBANA DE BOXEO

ACENTO ·#  1- contenido. Contraataque sobre recto de adelante y atrás a la cara.

ESCUELA DE BOXEO (EDB)

1-  Parada de combate

2- Desplazamientos.

·   PPF ( pasos planos al frente).

·   PPA (     pasos planos atrás)

Perfeccionamiento de la técnica.

·   PPF con2 RAC (dos rectos de adelante a la cara.

·   PPA con 2RAC

·   PPF con RAT ( rectos de adelante al tronco)

·   PPA con RAT

·   PPF con RDAC (recto de atrás a la cara)

·   PPA con RDAC

·   PF con RDAT (recto de atrás al tronco)

·   PPA con RDAT.

ESCUELA DE COMBATE DIRIGIDA  (ECD)

Asalto. 1. BOX 1- Ataca RAC

BOX 2- Defensa con paso atrás y RCRAC.

Asalto  2- BOX 1- Ataca 2 RAC.

BOX 2- DEF Paso atrás y bloqueo y RCRAC.

BOX 1- DEF Bloqueo.

Asalto  3- BOX 1- Ataca RAC y RDAC

BOX 2- DEF Paso atrás y bloqueo y RC RAC y RDAC

BOX 1- DEF Parada y paso atrás

ESCUELA DE COMBATE  CONDICIONADA (ECC)

Asalto 4 y 5 : Solo trabajar con golpes rectos fundamentalmente a la cara

ESCUELA DE COMBATE LIBRE

Asalto 6

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ACENTO # 2 Contenido: Contraataque de riposta sobre rectos y cruzados a la cara.

ESCUELA DE BOXEO

1 – parada de combate

2 _ Desplazamientos

·     PPF

·     PPA

·     PPD

·     PPEA

·     PPEF

3-Perfeccionamiento de la técnica

·     PPF con RAC y RDA

·     PPA con RAC y RDAC

·     PPEF con RAC y RDAC

·     PPEA con RAC y RDAC

·     PPEF con RAC , RDAC y CAC

·     PPEA con RAC, RDAC y CAC

ESCUELA DE COMBATE DIRIGIDA

asalto  1: BOX 1 Ataca RAC y RDAC

BOX 2 DEF paso atrás y bloqueo RC RAC y RDAC.

BOX 1 DEF BLOQUEO Y PASO ATRÁS Y  RDAC.

Asalto 2-3: BOX1 Ataca RAC RDAC

BOX  2 DEF con paso atrás e inclinación del tronco

RC  CAC  Y  RDAC.

BOX 1 –DEF con bloqueo y paso atrás.

Asalto 4- :    BOX 1-Ataca RDAC Y CAC.

Box 2-  DEF Bloqueo y  paso atrás RC  RDAC  Y CAC.

BOX 1- DEF Bloqueo y paso atrás RC RDAC.

ESCUELA DE COMBATE CONDICIONADA

Asalto 5: Golpes rectos y cruzados distancias de combate de media para larga.

ESCUELA DE COMBATE LIBRE

Asalto 6: Libre.

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ORGANIZACIÓN ESTRUCTURAL DE LA CLASE DE BOXEO.

CLASE # :   ——————- OBJETIVO: ————————-

CATEGORÍA:——————–PERIODO:———————- MESOCICLO: —————————

MICROCICLO: ————-TIEMPO:  ——————–MEDIOS:  ———-

Parte

Tarea

Dosificación

Indicaciones Metodológicas

Rep.
Tiempo

Inicial ·    formación, presentación saludo y control de la asistencia

·    Informe de la tarea

·    Calentamiento general y especifico

3’

2’

15’
Se explicara la formación del grupo los métodos, procedimientos y medios para impartir la actividad

Principal ·    EDB(acento #2)

·    ECD(Acento #2)

·    ECC (acento # 2)

·    ECL

·    Sombra

·    Aparatos

·    Suizas

·    Carrera continua

·    Ejercicios variados de boxeo

·    Ejercicios de flexibilidad

18’

8

8

4

10’

10’

18’

2’

2’
Se hará referencia hacia que aspecto de la técnica se concentra la atención

Final ·    Ejercicios

de recuperación.

·    Análisis de la clase

·    Motivación de la             próxima clase

·    Despedida

2’

2’

2’

1’

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Lic: Pedro Pablo Salgado