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Por el profesor: Roberto Quesada.

Los principios del entrenamiento deportivo son los “pilares” que dan consistencia a la teoria ó ciencia del entrenamiento deportivo. Son aspectos claves comunes para seguir cualquier proceso planificado de entrenamiento que quiera culminarse con éxito. Algunos de los mas aceptados son:

1- Principio de adaptación a la edad y la individualidad.
2- Principio de especialización progresiva.
3- Principio de incremento progresivo de la carga.
4- Principio de continuidad de la carga.
5- Principio del caracter fásico de la forma deportiva.
6- Principio de relación optima entre trabajo y descanso.
7- Principio de estimulos de entrenamiento eficaces.

De forma genérica un método es un conjunto de operaciones ordenadas para conseguir un resultado, es decir, la estructura organizativa de nuestra sesión de entrenamiento para conseguir un objetivo. Para cada objetivo (capacidad fisica, sistema energético determinado…) podemos utilizar diferentes métodos, pero siempre habrá unos más eficaces que otros.

Para el entrenamiento de la resistencia se diferencian los métodos continuos de los fraccionados(con pausas de recuperación). Los métodos continuos pueden ser a intensidad constante ó variable, con predominio de la duración (extensivo) ó con predominio de la intensidad (intensivo). Los fraccionados pueden ser con pausas de recuperación completas(repeticiones) ó incompletas (interválico). La elección de cada uno de estos métodos depende de nuestro objetivo a entrenar en la sesión.

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El Toro’ Benavides garantiza fiereza este sábado
Osman Rosales Cruz –Boxeo Prodesa  “No tendrá escapatoria. Entre las cuerdas quedará y la lona, quedará tendido producto del castigo que recibirá esa noche”. Esas parecen palabras que caracterizan a muchos peleadores, pero cuando salen de la boca de alguien que acostumbra a triturar a sus rivales como es Santos ‘El Toro’ Benavides, entonces amigos, si hay que tomarlas muy en cuenta. Continuar... (0)

‘Quiebra Jícara’ Alfaro acelera preparación
Osman Rosales Cruz – Boxeo Prodesa José ‘Quiebra Jícara’ Alfaro (23-5, 20 kos) no guarda esfuerzo alguno para encontrar la vía que lo lleve a conquistar una condición física fuera de serie. Continuar... (0)

Marco Huck
El actual campeón crucero de la OMB el alemán Marco Huck conservó su cinturón tras imponerse al estadounidense Adan Richards por nocaut en el tercer asalto. (0)

Sergio Gómez sueña con ser campeón
Osman Rosales Cruz – Boxeo Prodesa El tiempo ha pasado. Historias buenas y malas han sido necesarias en la trayectoria de Sergio ‘El Terrible’ Gómez, para reflexionar y marcar objetivos en todos los aspectos. Continuar... (0)

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En el Ru and Ar de Valencia, “LLENAZO”. Ha terminado, a las 13:02 horas, en el Gimnasio Ru and Ar de Valencia, la anunciada “velada” (matinal) de boxeo aficionado. Continuar... (0)

Yader Escobar listo para tronar ante el invicto Jarquín
Samuel Watson – Boxeo Prodesa Atrapado por la motivación que genera la posibilidad de disputar un cetro mundial en corto plazo, el actual dueño del fajín del orbe juvenil de las 105 libras FIB, Yader Escobar, aceita sus puños para su duelo de este 19 de marzo en el Casino Pharaohs contra Daniel Jarquín (7-0, 4 kos). Continuar... (0)

Nueva velada de VEO7
“EL TIGRE” defiende en Benidorm con VEO7 en directo el 3 de abril, organizado por la promotora CHUTE BOXE ESPAÑA y televisado en directo por VEO7 desde Benidorm, título de España del peso Súper-Medio entre Roberto Santos (campeón) y Blas Miquel (aspirante). (2)

“Ha salido Espabox”
Como todos los años, desde hace varios, el prestigioso Emilio Marquiegui ha publicado su “Guía – Anuario del Boxeo Español 2010”. Continuar... (0)

Moises Solís a la Duela
Samuel Watson  – Boxeo Prodesa Impregnado de un alto grado de optimismo, que tuvo como eje principal la conquista del título intercontinental de las 135 libras OMB en diciembre, el fornido peleador Moisés ‘Sansón’ Solís, Continuar... (0)

Veladas en Valencia
PRÓXIMAS VELADAS (Previsión Actualizada) Continuar... (2)

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 El Presidente del Consejo Mundial de Boxeo, José Sulaimán, durante su visita al Primer Ministro de Tailandia Abhisit Vejjajida, a quien le obsequió el cinto verde y oro de campeonato Muay Thai del CMB. Continuar... (0)

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