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¿Quién es el mejor libra x libra?

 

septiembre 2010
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Por el profesor: Roberto Quesada.

Los principios del entrenamiento deportivo son los “pilares” que dan consistencia a la teoria ó ciencia del entrenamiento deportivo. Son aspectos claves comunes para seguir cualquier proceso planificado de entrenamiento que quiera culminarse con éxito. Algunos de los mas aceptados son:

1- Principio de adaptación a la edad y la individualidad.
2- Principio de especialización progresiva.
3- Principio de incremento progresivo de la carga.
4- Principio de continuidad de la carga.
5- Principio del caracter fásico de la forma deportiva.
6- Principio de relación optima entre trabajo y descanso.
7- Principio de estimulos de entrenamiento eficaces.

De forma genérica un método es un conjunto de operaciones ordenadas para conseguir un resultado, es decir, la estructura organizativa de nuestra sesión de entrenamiento para conseguir un objetivo. Para cada objetivo (capacidad fisica, sistema energético determinado…) podemos utilizar diferentes métodos, pero siempre habrá unos más eficaces que otros.

Para el entrenamiento de la resistencia se diferencian los métodos continuos de los fraccionados(con pausas de recuperación). Los métodos continuos pueden ser a intensidad constante ó variable, con predominio de la duración (extensivo) ó con predominio de la intensidad (intensivo). Los fraccionados pueden ser con pausas de recuperación completas(repeticiones) ó incompletas (interválico). La elección de cada uno de estos métodos depende de nuestro objetivo a entrenar en la sesión.

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Nerys Espinoza listo para Luis Lazarte
Por: Osman Rosales Cruz La esperanza es el mejor alimento del corazón, perseverar muchas veces permite alcanzar los sueños. Ciertamente Nerys Espinoza está en una fase de su carrera que visita la frontera del fin, sin embargo, muy dentro de él existe una fe inquebrantable que lo motiva a seguir adelante. Continuar... (0)

Lluvia de Estrellas 2, Nicaragua ante México el 3 de Sept.
Por Osman Rosales Cruz – Boxeo Prodesa  El show boxístico del próximo 3 de septiembre en Managua está garantizado. Ayer se conoció que serán tres los peleadores mexicanos que estarán intercambiando metralla contra los principales exponentes de la promotora Prodesa. Continuar... (0)

Lucas Matthysse vs Castañeda
El invicto chubutense Lucas Matthysse (26-0-0, 24 ko’s) expondrá el próximo viernes la corona latina OMB superligero frente al único rival que no pudo vencer en su carrera, el mexicano Rogelio Castañeda (26-15-3, 8 ko’s), en Rosario. (0)

Noche de boxeo caliente
El próximo 3 de septiembre se realizará en Las Vegas la velada denominada ”Noche De Boxeo Caliente” Continuar... (0)

Campeonatos de España
El próximo mes de septiembre se van a celebrar los campeonato de España, nuevas circulares:

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Cuellar en Reconquista este Sabado 21/08‏
“El -Jinete del KO- Cuellar El imbatido bonaerense Jesús Marcelo Andres “El Jinete del KO” Cuellar sostendrá un exigente duelo frente al aguerrido púgil mendocino radicado en Córdoba Miguel Leonardo “La Cobra” Cáceres, el próximo  sábado 21 de agosto en el Club Atlético Adelante de la ciudad de Reconquista, Continuar... (0)

Donnie Nietes venció a Rodríguez
El filipino Donnie Nietes retuvo el cinturón mundial paja  de la Organización Mundial de Boxeo (OMB) tras imponerse por decisión unánime al mexicano Mario Rodríguez, las puntuaciones fueron 119-109, 118-110 y 116-112 a favoro del campeón Nietes. (0)

Yésica Bopp venció a Arrazola
La invicta argentina Yésica Bopp actual  campeona mundial minimosca de la AMB y de la  OMB, retuvo sus cinturones tras vencer a los puntos por decisión unánime  a la mexicana  Ana Arrazola. (0)

Entrevista Juan Manuel Bonanni
El sábado pasado en Moreno, Juan Manuel Bonanni afrontó un difícil compromiso frente al paraguayo Arnaldo Benítez Ríos, al que derrotó por puntos tras seis asaltos en peso welter. La pelea fue cambiante y muy entretenida, un verdadero espectáculo para los presentes en el Club Los Indios. Continuar... (0)

Marlon Márquez amenazante frente a Carlos Rueda
Osman Rosales Cruz  ¿Por quién doblan las campanas?.. Marlon Márquez cree y con una seguridad revestida de acero, que este próximo 14 de agosto en el gimnasio Alexis Argüello, el orgullo del matagalpino Carlos ‘Rapidito’ Rueda quedará reducido a cenizas. Continuar... (0)

Evander Holyfield seguirá peleando
El ex campeón estadounidense Evander Holyfield (43-10-2, 28 KOs) uno de los grandes boxeadores de la década de los 90 se niega a retirarse y a sus 48 anunció que se enfrentará a  Sherman Williams  (34-11-2, 19 KOs) el  5 de noviembre. (1)

Furia Nicaraguense 4
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